Tandenpoetsen: een vaste ronde werkt beter dan haast.
Deze gids maakt de basis praktisch: welke plekken je meeneemt, hoe hand- en elektrische borstel anders gebruikt worden en welke vragen je aan de praktijk kunt stellen.
Maak tijd vrij
Poets twee keer per dag en geef elke poetsbeurt ongeveer twee minuten. Een timer helpt om niet op gevoel te stoppen.
Volg één route
Werk telkens in dezelfde volgorde: buitenkant, binnenkant en kauwvlakken. Vergeet de achterkant van de laatste kiezen niet.
Laat de borstel werken
Een kleine kop en zachte tot medium haren helpen om zorgvuldig te werken zonder hard te duwen.
Met een handtandenborstel
- Houd de borstel onder een lichte hoek bij de tandvleesrand.
- Maak kleine, rustige bewegingen zonder veel druk.
- Neem buitenkant, binnenkant en kauwvlakken mee; houd de borstel verticaal voor de binnenzijde van de voortanden.
Met een elektrische tandenborstel
- Plaats een ronde borstelkop licht gekanteld bij tand en tandvleesrand.
- Blijf een paar seconden per tand of kies staan; de borstel maakt de beweging.
- Verplaats de borstel stap voor stap en houd dezelfde vaste ronde aan.
Tandpasta en tussen de tanden
Fluoridetandpasta is de basis voor kinderen met eerste melktanden en voor volwassenen. Een kleine hoeveelheid tandpasta is voldoende. Een tandenborstel komt niet overal tussen de tanden en kiezen; vraag de praktijk welk interdentale hulpmiddel bij jou past.
Handig om bij je volgende controle te vragen
- Sla ik met mijn huidige routine plekken over?
- Past een hand- of elektrische borstel beter bij mijn mond en handvaardigheid?
- Welk hulpmiddel is geschikt voor tussen mijn tanden en kiezen?
